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이 운동 하나면 상체 운동 끝! 상체 강화 4분 타바타
김준호 기자 2023.01.09
상체강화 타바타 운동 [영상제공 = 이지핏 유튜브 채널] 상체운동은 어깨, 가슴, 복근, 등근육 강화와 더불어 체지방을 줄이고 근육량을 늘려서 탄력 있고 아름다운 몸매를 가꾸는데 필수적인 운동이며 신진대사를 활발하게 하여 면역력이 ...

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스포츠 푸드의 뉴페이스 밸런스드 다이어트 랩.. 새로운 커뮤니티 커머스의 돌풍이 될까?
김준호 기자 2023.01.05
본 기사의 이해를 돕기 위한 사진 [사진제공 = 김준호 기자] 운동을 즐겨하는 사람들부터 다이어트를 위해 운동하는 사람들까지 모두가 식단에 대해서 고민을 하지 않을 수 없다. 어떻게 하면 잘 먹을 수 있을까 고민하고 어떻게 하면 지 ...

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운동 3요소를 알아야 건강이 보인다
김준호 기자 2023.01.04
많은 사람들이 운동을 하고 건강을 챙기고 신경을 쓰지만 중요한 것들을 놓치고 지내는 것 같다. 그래서 오늘은 운동에서 가장 중요한 3요소에 관해서 이야기를 해볼까 한다. 운동의 3요소를 이해하고 진짜 건강을 챙기는 생활 패턴과 건 ...

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SSG 정신적 지주, 41세에 커리어하이? 추신수의 야구는 이제 시작
김준호 기자 2023.01.02
추신수 선수[사진제공 = 마이데일리]41세에 커리어하이가 가능할까,디펜딩챔피언 SSG의 정상수성이 만만치 않을 것이라는 전망이 지배적이다. 불펜에 물음표가 가득하기 때문이다. 반면 야수진의 기본 뼈대는 지난 1~2년과 큰 차이가 없을 ...

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초보자도 따라하기 쉬운 4분 유산소 다이어트 운동.. 4분의 기적 '타바타 운동'
김준호 기자 2023.01.02
하체운동 타바타[영상제공 = 이지핏 유튜브 채널] 유산소 운동은 체내에 산소를 공급해 탄수화물, 지방과 같은 영양소를 연소 또는 산화시켜 '활동에너지'를 만드는 운동이다. 가벼운 조깅, 자전거타기, 수영, 등산, 줄넘기, 에어로빅 ...

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마법사 군단 내년 시즌 청신호 '대체 외인→재계약 성공'
김준호 기자 2022.12.29
외국인 용병 선수 웨스 벤자민 [사진제공 = 마이데일리] 이번 시즌 웨스 벤자민은 KT의 복덩이었다. 다음 시즌에도 마법을 보여줄 수 있을까.벤자민은 지난 5월 윌리엄 쿠에바스의 대체 선수로 KT 위즈에 입단했다. 쿠에바스는 201 ...
'4년 재계약' 모리야스...日 최초 2회 연속 월드컵
김준호 기자 2022.12.29
일본축구가 월드컵 8강을 목표로 모리야스 감독과 재계약을 체결했다.일본축구협회는 28일 모리야스 감독과의 재계약을 발표했다. 2022 카타르월드컵 조별리그에서 독일과 스페인을 연파하고 일본을 16강에 진출시킨 모리야스 감독은 2026 월드컵까지 계약기간을 연장했다. 일본대표팀 감독이 월드컵 이후 연임하는 것은 모리야스 감 ...

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北무인기 서울 상공까지 침투, 도발땐 무인기 맞대응
김준호 기자 2022.12.29
참고사진 = MBC 방송화면 캡쳐 정부와 군 당국은 북한이 앞으로 무인기(드론)를 군사분계선 이남으로 보내 우리 영공을 침범할 경우 북 도발 수준에 비례해 우리 무인기들을 북측 지역으로 보내 정찰 활동을 벌일 방침인 것으로 알려졌다 ...

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본격적인 서핑 시즌이 찾아오고 있다! 왜 사람들은 서핑에 열광하는가?
김준호 기자 2022.12.27
포항 용한리 해변의 서핑 스팟/(사진제공 = 스포트렉 유튜브 채널) 지난 일주일 동안 갑자기 한파가 심해지고 몸이 움츠려드는 12월 말의 한겨울이다. 옷을 껴입어도 껴입어도 추운 날씨인데 동해안 바닷가가 심상치가 않다. 보기만 해 ...

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하체운동도 4분 완성!!! 4분의 기적 '타바타운동'
김준호 기자 2022.12.26
하체운동 타바타[영상제공 = 이지핏 유튜브 채널] 하체는 신체에서 근육량이 가장 많은 부위이다. 사람 몸의 근육 중 70% 정도가 하체근육으로 이루어져 있다. 이처럼 많은 양의 근육이 하체에 있기 때문에 근육성장을 통한 다양한 효과 ...

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카타르 월드컵 주역 김민재 이적하는가
김준호 기자 2022.12.22
김민재 선수[사진제공 = 대한축구협회] 이탈리아 전문가가 김민재(나폴리)의 이적에 대해 언급했다.김민재는 나폴리 이적 첫 시즌 만에 팀 내 핵심 수비수로 활약하고 있다. 김민재의 합류로 나폴리 수비는 안정을 찾았고 성적도 수직 상승 ...

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이승기 측 "후크 고소는 금전적인 목적이 아니다" 며 기부 진행 예정
김준호 기자 2022.12.22
이승기 [사진제공= 마이데일리] 가수 겸 배우 이승기가 그간 음원 정산을 받지 못했던 돈이 있음을 알게 되었고 세간에 뜨거운 감자로 이슈가 되었다. 이승기는 전 소속사인 후크엔터테인먼트 권진영 대표를 비롯한 전·현직 이사들을 상대로 ...

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'연예인야구 탑 투수' 배우 정성일 출연작 '더 글로리' 오는 30일 공개
김지혜 기자 2022.12.20
20일 오전 서울 종로구 JW 메리어트 동대문 스퀘어 서울에선 넷플릭스 새 오리지널 시리즈 '더 글로리'의 제작발표회가 열렸다. 연출을 맡은 안길호 감독, 각본을 쓴 김은숙 작가와 출연 배우 송혜교, 이도현, 임지연, 염혜란, 박성훈 ...

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가수 배진아 SBO 여자야구단 입단
김지혜 기자 2022.12.19
지난 17일 오후 창원시 88야구장에서 가수 배진아가 SBO 여자야구단 입단식을 가졌다. SBO 여자야구단이 창원시 야구소프트볼협회 창원시여자야구단 단장(김형석)이 대표변호사로 있는 법무법인 더킴로펌 초청 여자야구 친선경기를 17일 ...

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복근운동, 코어 및 허리 강화! 4분만에 끝내는 오늘 운동!! 타바타와 함께 하는 4분의 신비
김준호 기자 2022.12.19
복근은 우리의 상체와 하체의 움직임을 원할하게 할 수 있게 도와주고 신체 골격을 안정적으로 유지시켜 줍니다. 그렇기에 우리 몸에서 가장 중요한 근육이고 몸의 기둥이 되는 근육입니다. 직장인들의 신체활동 부족으로 야기되는 복부비만과 ...

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라바, 2022년 연예인야구 왕중왕 패권 잡았다
김지혜 기자 2022.12.13
크루세이더스와 라바가 올 연예인야구 왕중왕을 놓고 일전을 벌였다.한류닷컴과 함께하는 제16회 고양-한스타 SBO 연예인야구 대미를 라바가 장식했다. 하반기부터 연예인야구를 후원한 한류닷컴(주) 이효진 대표의 시구를 시작으로 상반기 ...

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크루세이더스-라바 “내가 왕중왕”
김지혜 기자 2022.12.08
크루세이더스와 라바가 올 연예인야구 패권을 놓고 일전을 벌인다.한류닷컴과 함께하는 제16회 고양-한스타 SBO 연예인야구 하반기 우승팀은 라바로 결정됐다. 5일 오후 고양 장항야구장에서 하반기 결승전에서 조마조마(감독 이종박)와 라 ...

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기자올스타팀 연예인 올스타에 짜릿한 1점승
김지혜 기자 2022.12.07
기자 올스타팀이 연예인 올스타팀을 5대4로 꺾고 첫대결을 승리로 이끌었다.한국기자협회 야구토너먼트대회 우승팀인 JTBC선수들을 주축으로 KBS, CBS, 연합뉴스, 인천경기 선수들로 기자올스타 팀이 꾸려졌다.연예인올스타에는 박광수(만 ...

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4분 타바타운동으로 전신근력운동 폭발!! 다이어트에도 효과적!!
김준호 기자 2022.12.05
이지핏 유튜브채널 제공 운동을 하다보면 근력을 높이기 위한 방법에 대해서 궁금할 때가 많다. 근육에 일정한 부하(무게)를 주는 근력 운동은 부하, 즉 무게를 늘려가면 근력이 강화되는데 도움을 준다. 맨몸 운동의 경우에는 운동하는 자세 ...

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주지훈X박성웅X최성은 영화 '젠틀맨' 주역들
김지혜 기자 2022.12.01
배우 주지훈, 박성웅, 최성은(왼쪽부터)이 1일 오전 서울 성수동 메가박스 성수에서 진행된 영화 '젠틀맨' (감독 김경원, 제작 트릭스터) 제작보고회에서 이야기를 하고 있다.12월 28일 개봉예정인 '젠틀맨'은 성공률 100% 흥신소 ...